刘涛健身10年效果堪比做医美！脸部紧致没皱纹，46岁看起来像23岁

2025-01-08 22:29:53

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　　健身10年变年轻23岁?刘涛分享保养秘密

　　你们还记得以前那位镇水宫的阿朱吗?那个在《天龙八部》里面演得惊天动地的刘涛,啊这一些年真是变化很大呢。前几天她主演新戏首映会的时候,让人完全没有想到她已经46岁二胎妈妈了,居然看起来跟我们同年级毕业的女生也差不多,这到底是怎么回事?

　　听说刘涛这些年一直在狠心地锻炼身体,每周至少运动5-6次,主要是跑步、舞蹈和瑜伽,锻炼全身肌肉,尤其注重腹肌和臀部的运动。同时她也非常注重饮食,吃很少油腻食物,营养搭配得很均衡。这些年的辛苦付出果然没有白费,看她现在状态,完全一点也不像一个中年妈妈。

　　不仅外表年轻,刘涛本人也保持着很积极向上的态度。她告诉我,最大的秘诀就是心态要年轻,永远不要因年龄而限制自己。比如她还会自己动手做瑜伽视频给粉丝看,这对一个46岁人来说可不容易。而且她说,对于皱纹最好的治疗就是笑,每天要多笑和别人互动,这样脸上肌肉才会舒展开来,皱纹少很多。

　　除了锻炼和饮食,刘涛还有一个外用保养品,那就是睡眠质量。她坚持每天8小时以上高质量睡眠,让身体完全恢复,这也是很重要的养生法门。总体来说,她这样的长期保养,效果真的非常明显,完全看不出她已经中年,还以为是20岁出头的小妞呢!

　　所以大家如果也想年轻10岁,其实方法很简单,就是像刘涛一样,坚持健康的生活方式,锻炼身体,照顾心情,重视睡眠,这些长期养成的小习惯,效果可想而知。只要我们愿意,中年危机完全无需自叹不如啊!

　　好的,下面我来继续描述刘涛的养生秘密:

　　除了日常的锻炼和保养,刘涛告诉我,年度养生调节也很重要。她每年都会安排一个1-2个星期的自然饮食断食假期,这段时间只吃水果蔬菜,不吃重油重盐食物。“断食后身体会自动清理和修复自身,很多毒素都能清除。”她这么说。

　　另外,刘涛也很重视适当使用保养品。她告诉我,选择保养品时最重要的是成分natural无毒无副作用。她经常使用含有葡萄籽油和绿茶提取物等天然养分的面膜,长期滋养保湿皮肤。同时她也很看重使用精油,尤其是海藻酸钠浴后使用的护腿精油,可以有效排毒浮肿。

　　打保养需要重视的另一个技巧是按摩。刘涛每天都会给脸部来个3分钟的基础面部按摩,揉开皱纹线条。同时她也很重视半年来一次的专业护理,比如嫩肌推拿或营养脱毛,这些可以帮助肌肤更深层次的愈合和更新老底。

　　除了外在,刘涛也重视内在调理。她经常进行简单的瑜伽肌肉拉伸,同时也很重视适量休息。她告诉我,现在生活很忙碌,但是值得我们花时间做一些轻松释放的事,比如散步看书,这对心情和身体都很好。

　　通过与刘涛的交流,我体会到,长期保养的秘诀在于持之以恒,外内悉心养成一样生活状态,不断细水长流地滋养和更新身体,这样才能保持青春不老。或许这也是刘涛这些年如此年轻的重要原因吧!

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