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2025-01-17 15:53:51
蜡烛或油灯:燃烧的蜡烛和油灯象征了点燃内心的光明之灯。
馨香:点馨香有助于心情的沉静,檀香或乳香都有这种效果。
冥想的图像(Yantra):这个流传下来的精细、五彩缤纷的符号图案也和蜡烛的火苗一样对眼睛产生同样的效果,当把注意力集中在冥想的图像上时,思想就被引导和集中在这个形象和它所表示的概念上。而且闭上眼睛时,符号就有可能会继续在脑海中保留更有趣或更有书胜战性的图像。
熏香:薰衣草、迷迭香、橘香具有安定身心、降热、利胃、稳定气息等功效,能辅助心情平静,扫除室内污浊空气。
在冥想的同时,可以进行芳香疗法。香精一般采用檀香或薰衣草。檀香能够稳定人的情绪;心情不好时,则可以采用薰衣草香精油;集中精神冥想时,在薰衣草香精油里稍微加点薄荷、柠檬、迷迭香等精油就好。
迷迭香主要用于提高注意力,但单独使用可能会导致血液循环过快而出现身体发热的症状,所以要适当地加点具有缓解作用的薄荷、香精等。
导师像:真正的导师被认为是已经达到梵我合一状态的人,而人像是导师的化身或替身。当你进行导师像冥想时,被认为间接获得了达到梵我合一的状态的一种便捷的方法。克里希那是瑜伽里的主神之一。他的形象是修习者进行冥想练习时常使用的画像。
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